Пациентам: Жертвы гастрита: памятка по профилактике

Полный текст статьи:

Наверняка в детстве родители говорили вам, что нельзя “сидеть на сухомятке”, чтобы не заработать гастрит и другие проблемы с желудком. Безусловно, регулярно есть супы действительно полезно, но одними супами проблему, к сожалению, не решить. Гастритом страдает огромное количество человек во всём мире, причём не только взрослые, но и дети.

Сам по себе гастрит характеризуется дистрофией или воспалением слизистой оболочки желудка, в результате чего возникает дискомфорт и создаётся благоприятная среда для развития других тяжёлых заболеваний вплоть до рака желудка.

Каким бывает гастрит?

Принято выделять два типа гастрита: острый и хронический. Острый гастрит — это временное явление, которое возникает, если в организм попадают вещества, раздражающие слизистую оболочку желудка. Иногда проявления острого гастрита могут быть более ощутимыми и неприятными, чем хронического. Однако ситуация нормализуется после избавления от раздражителей. Наверняка многие хотя бы раз сталкивались с проявлением острого гастрита.

Хронический гастрит — это гастрит, который периодически напоминает о себе во время обострения. В остальное время процесс вялотекущий. Однако люди с хроническим гастритом должны более внимательно следить за своим образом жизни и рационом. Часто причиной развития хронического гастрита становится особая бактерия Helicobacter pylori. Оказавшись в желудке, она начинает раздражать слизистую оболочку, что сопровождается всё тем же дискомфортом, а порой и болевыми ощущениями. Повышает риск развития хронического гастрита и неправильное или несистематическое питание. Человек ставит своё здоровье под угрозу, если:

• питается нерегулярно и на ходу;
• часто переедает;
• злоупотребляет алкоголем;
• предпочитает слишком горячую или слишком холодную пищу;
• любит добавлять в пищу острые специи, много соли и кислых соусов;
• сидит на жёстких диетах, практикует голодание.

К проявлениям гастрита можно отнести возникновение тяжести или болей в верхней части живота, изжогу, тошноту, отрыжку. Конечно, это не 100% вариант диагностики, но “маркеры”, наличие которых не стоит игнорировать. Если вовремя не распознать болезнь и не принять меры, то последствия могут быть гораздо более серьёзными. На фоне гастрита могут образоваться язвенная болезнь желудка, прободная язва желудка (даже перитонит) и рак. Своевременный поход к врачу поможет снизить риски поздней диагностики заболевания.

Памятка по профилактике гастрита

Стоит ли в очередной раз говорить о том, что болезнь лучше предотвращать, а не лечить? Гастрит не является исключением. Профилактика гастрита связана в первую очередь с образом жизни и ежедневным рационом. При этом жёстких правил и ограничений нет. Чтобы снизить риск развития гастрита, нужно помнить следующие рекомендации:

1. Регулярно питаться. Есть нужно примерно в одно и то же время небольшими порциями. В идеале питаться нужно 5-6 раз в день. Приём пищи должен проходить в спокойной обстановке без отвлечения на посторонние дела. Приучите себя есть медленно и тщательно пережёвывать пищу.
2. Сформировать здоровый рацион. Пища должна быть разнообразной, но стоит избегать продуктов, которые раздражают слизистую оболочку желудка. В первую очередь, это фастфуд, жареная и копчёная пища с большим количеством пряностей и специй, консервы, кофе, жвачки. Список можно продолжать.
3. Не переедать. Переедание часто связано с отсутствием режима питания. Человек в течение дня не может найти время на полноценный приём пищи, а вечером компенсирует всё обильным ужином. Питание небольшими порциями помогает контролировать процесс насыщения. Нужно стремиться к тому, чтобы не чувствовать голода, но и не переедать. Обе крайности опасны. Кстати, не всем будут полезны и “разгрузочные” дни, ведь они тоже станут стрессом для организма. Перед осознанным голоданием стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе.
4. Отказаться от вредных привычек. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но признанными врагами желудка, да и всего организма, являются алкоголь и никотин. Так что долой сигареты и спиртные напитки, если не хотите обострить воспалительные процессы.
5. Контролировать приём лекарств. Некоторые люди привыкли лечиться народными средствами, другие же, наоборот, готовы горстями есть таблетки при любом недомогании и дискомфорте. Обе тактики опасны. Лекарственные средства в большинстве случаев могут провоцировать целый букет побочных эффектов, среди которых и воспалительные процессы. Это не значит, что нужно пренебрегать рекомендациями врачей, но лекарства нужно принимать исключительно по инструкции и по назначению.