Новости: Всемирный день сердца

Полный текст статьи:

Сердце является одним из наиболее важных органов в человеческом организме. Сердцу же приписывают способность принимать решения вопреки доводам рассудка, а ещё считается, что сердце может “разбиваться” и “замирать от страха”, может быть “горячим”, “огромным” или вообще отсутствовать. Всё это, конечно, относится не непосредственно к органу, который играет ключевую роль в поддержании жизнедеятельности организма. Тем не менее, значение сердца переоценить нельзя, поэтому его необходимо беречь и избегать перегрузок.

От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают миллионы человек. Часть смертей можно было бы избежать, если бы люди правильно заботились о своём сердце и знали о мерах профилактики заболеваний сердца и сосудов. С целью повышения уровня общественной грамотности в вопросах здоровья по инициативе Всемирной федерации сердца был учреждён отдельный день, названный Всемирным днём сердца, он приходится на 29 сентября. В России этот праздник также отмечается, кроме того, вся неделя, на которую выпадает праздничный день, тоже становится тематической.

Виды сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердца не выделяют в отдельную группу, а говорят в целом о сердечно-сосудистой системе, потому что любой сбой в отдельном элементе приведёт к сбою во всей системе. К сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) относятся:

• ишемическая болезнь;
• болезнь сосудов головного мозга и периферических артерий;
• ревмокардит;
• врождённый порок сердца;
• тромбоз глубоких вен;
• эмболия лёгких.

Это далеко не полный список. Большой процент смертей от сердечно-сосудистых заболеваний списывают на инфаркты и инсульты. Это два вида острых заболеваний, спровоцированных закупориванием сосудов, в результате чего кровь перестаёт поступать к сердцу и мозгу. Это приводит к смерти человека.

Что говорит статистика

По разным оценкам ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 18 миллионов человек. В основном это жители бедных стран, у которых нет свободного доступа к квалифицированной медицинской помощи, но иногда помощь просто приходит слишком поздно. Врачи и исследователи постоянно работают над усовершенствованием технологий лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты есть, если сравнивать с возможностями медицины, доступными пару десятилетий назад, уже не говоря о более дальнем прошлом.

Сегодня у людей, которые перенесли инфаркты, инсульты или другие тяжёлые “кризисы”, есть шанс на долгую жизнь при необходимом лечении и поддерживающей терапии. Однако медицина на достаточно уровне развита не во всех странах. Некоторые жизненно необходимые операции стоят огромных денег, которые человек просто не может собрать. Отсюда и по-прежнему высокие показатели смертности.

В России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает каждый второй. В основном это пожилые люди, но у мужчин повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний уже после 35 лет, а у женщин — после наступления менопаузы. Кстати, по статистике, женская смертность от сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем мужская.

Факторы риска

Заболевания сердца и сосудов могут быть как врождёнными, так и приобретёнными. Своё влияние на сердце оказывает буквально всё: образ жизни, привычки, стрессы и даже плохое настроение. Перечислим лишь некоторые факторы, которые могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний:

• генетическая предрасположенность (если у ближайших родственников в возрасте до 50-60 лет происходили осложнения сердечно-сосудистых заболеваний);
• неправильное питание, чрезмерное употребление нездоровой жирной пищи;
• активное и пассивное курение (в том числе кальяна), злоупотребление алкоголем;
• частые стрессы и депрессии;
• нерегулярная или слишком маленькая физическая активность;
• лишний вес вплоть до ожирения.

Не стоит исключать и индивидуальные особенности. Иногда к болезням сердца может привести совокупность нескольких факторов или развитие других заболеваний, оказывающих косвенное влияние на сердце. Точную причину сможет назвать только врач после проведения обследования.

Профилактика болезней сердца и сосудов

Меры профилактики напрямую связаны с факторами риска. Например, человеку нужно обеспечивать себе физическую активность не меньше, чем на 2,5-3 часа в неделю. Это полезно не только для сердца, но и для контроля веса. К физической активности относятся как занятия в тренажёрном зале, так и простая пешая ходьба. Также полезной профилактической мерой некоторые исследователи считают дневной сон. По возможности, давать себе подобный дневной отдых нужно хотя бы пару раз в неделю, это поможет снизить риск инфарктов и инсультов почти наполовину.

Отдельное внимание необходимо уделить правильному сбалансированному питанию, а также нужно отказаться от вредных привычек, в частности, от курения и от чрезмерного употребления алкоголя. Помочь составить правильный рацион может диетолог, хотя с этой задачей можно справиться и самостоятельно.

Инструкция по защите сердца

Медицина достигла многих высот, но надеяться лишь на помощь врачей не стоит. Наше здоровье прежде всего в наших руках, в том числе и здоровье сердца. Чтобы наш “мотор” работал дольше и без перебоев, нужно стараться следовать простым правилам:

• Избегать влияния никотина (это относится как к активному, так и к пассивному курению). Никотин провоцирует кислородное голодание и снижает тонус сосудов.
• Вести активный образ жизни. Оптимальную физическую нагрузку могут обеспечить регулярные пешие прогулки, ежедневная зарядка, занятия спортом или танцами. Если вы много времени занимаетесь умственным трудом, выделяйте хотя бы 1,5-2 часа в день для физических упражнений.
• Правильно питаться. Речь идёт не о диетах или определённой схеме питания, а о том, что питание должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе должно быть больше свежих овощей и фруктов, но меньше сладкого, мучного и жирного.
• Соблюдать режим сна и отдыха. Спать нужно не меньше 8 часов, причём ложиться лучше не позже 23.00 и примерно в одно и то же время. Дневной сон на 40-60 минут тоже будет полезен, особенно если есть возможность отдохнуть на свежем воздухе.
• Меньше переживать. Не зря говорят, что “все болезни от нервов”. Может быть, и не все, но точно многие. Нужно стараться избегать стрессов и быстро устранять их причину. Хорошо будет научиться переключать внимание и избавляться от негативных мыслей.
• Периодически принимать курсы витаминов, но после консультации с врачом. Не все витамины и минеральные вещества в достаточном объёме можно получить из продуктов питания, поэтому полезно иногда поддерживать организм искусственно, принимая специальные комплексы витаминов. Для сердца необходимы калий, магний, селен, витамин С и другие витамины.

Интересное о сердце

Сердце — уникальный непарный орган в нашем организме. Сегодня врачи научились проводить операции по пересадке сердца, но вот что стоит о нём знать:

Как празднуют Всемирный день сердца

Основная задача Всемирного Дня сердца — просветительская. Организаторы при помощи проводимых мероприятий стремятся поднять уровень осведомлённости людей о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики.

Праздник существует давно, и за это время его дата успела измениться. Раньше Днём сердца считали последнее воскресенье сентября, поэтому дата была плавающей, но в 2011 году её решили закрепить. Теперь Всемирный День сердца вне зависимости от дня недели отмечается 29 сентября. Традицию его празднования поддерживают около 100 стран мира.

В числе проводимых мероприятий, как правило, есть лекции, семинары, выставки, форумы и мастер-классы. Часть из них направлена на врачей, а остальные — на широкую аудиторию. В России 29 сентября открывается Национальная неделя здорового сердца. Активное участие в ней принимают медицинские учреждения, которые предлагают пройти бесплатные медицинские осмотры и получить консультации врачей.